饭和菜哪种比较会发胖？

      病情分析：
      你好，一般是主食的热量高，比如米饭、馒头。蔬菜的热量普遍比主食的热量低。
      指导意见：
      想减肥的话，可以适当少吃主食，但不能一点不吃，否则身体受不了。主食中馒头、花卷、面条的热量比较高，米饭、小米粥、稀饭的热量相对比较低。我说的都是在相同的重量下进行比较。蔬菜的热量一般都比较低。
      医生询问：
      每种食物的热量都不同，你可以列举一下你平常经常吃的食物，我可以帮你按照热量进行排序。

      你好，根据你的描述情况，如果减肥要调整饮食结构，不要吃的太精细，主食可以吃含维生素和纤维素丰富的全谷类、全麦类食物，均衡营养，不能光吃蔬菜水果，蛋白质也是要摄入的，减少饮食的摄入量，避免吃的过饱，可以采取少食多餐，还要配合锻炼效果会更好。

      这不好说，吃面食容易胖，吃脂肪多的菜也容易胖。有时跟个人体质也有关系，例如有的吃什么都会发胖，有的人吃什么都不会胖，总的来说吃菜更容易胖
      以上是对“饭和菜哪种比较会发胖？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      身体发胖是因为身体各个机能失去平衡导致发胖，要达到营养平衡，适当的运动身体是不会发胖，米饭是碳水化合物，光吃菜会导致营养失衡。保持一个健康的心态就行。每天吃七分饱，饭前喝一杯水。糖要少吃。